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姿勢が気になる方、必見！！
『良い姿勢』って結局何なのよ？！😎

今回は姿勢、特に上半身の姿勢の話です！
背骨は案外後ろにあるよっていう話は、この夏に大阪で

スポーツトレーナーの五郡さんの講習を受けた時に聞きました。
「た、確かに！！」となったのでそのまま共有します😋

これにプラス骨盤の傾きとか脚の形とか色々関係してくるんですが、

一気にそこまで考えると頭がパンクするので、まず初めは上半身を意識するのが良いかなと思います。

頭の位置が変わると自然と重心の乗せ方も変わります。
ぜひやってみて違いを感じてみてください！

ただ、今スマホでこの文章を打っている私自身の首、めっちゃ前に出ています。
良い姿勢のままスマホやPC作業するのは、本当に難しいです。
おそらく身体の構造上難しいんじゃないでしょうか？
頭を正しい位置にしようとすると、姿勢が不自然になるし腕がめっちゃ疲れます。

これはもう現代人の病ですよね。
デジタルな作業が多い方は、スマホ使いすぎないようにするとか、適度に休憩をとるとか、

ディスプレイの位置を高くするとかは今すぐできる改善策ですかね。
それでも首肩が辛い方は、定期的にマッサージ受けるとか、

そういう日頃のケアを継続する他ないような気がしています。

何か良い方法が見つかったらまたお知らせしますね📢

テラリウム整体院は、肩首のメンテナンスも行っております。
首や肩甲骨へのアプローチには結構定評があります😁
いつでもご予約お待ちしております🪴

今日は足の縦アーチのお話です。

足は3つのアーチで構成されており、これらのアーチは低すぎても高すぎても

地面からの衝撃をうまく吸収できません。

また、足のアーチが崩れていると足の痛みはもちろん、足首や膝、股関節など

その上にある関節にも影響が出てくるので、なかなか厄介だったりします💧

でも自分の足がどうなっているのか、客観的に理解するのって難しいですよね？
そこで一番簡単にチェックできるのがこの『足あと』なんです！👣

ハイアーチも扁平足も基本的には以前横アーチの時に紹介した

足指や足首を動かすトレーニングが有効です！

ハイアーチはふくらはぎをほぐすのも大事！

症状別のケアなど知りたい方はぜひ一度ご来院くださいませ🌿

しつこい膝痛や腰痛がある方は、もしかしたら根本の原因は足かもしれません！

ぜひ一度チェックしてみてくださいね🪴