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やってみよう🌱『足の横アーチ簡単セルフチェック』

やってみよう🌱『足の横アーチ簡単セルフチェック』

やってみよう🌱『足の横アーチ簡単セルフチェック』

実は足を構成する骨の数は、手を構成する骨の数より多いんです。

骨の数が多い＝関節が多いということは、それだけ細かく動きを調整できるということ。

でも足って手に比べて全然動かないですよね。

形状の違いももちろんありますが、窮屈な靴を履くことなど様々な原因によって、

足が固まって本来の機能を発揮できていない人がほとんどです。

私も硬いほうだと思います💦

私自身、足のストレッチやトレーニングを日課にしはじめてから長時間歩いても疲れにくくなったので、

マジでこの世の全ての人に足を重点的にケアするのをオススメします🦶

スポーツされている方はケガの予防にもなりますよ🏃

☆まずは足のアーチ構造について知ろう！

身体のケアは構造をまず知っておくと効果が全然違ってきます⭐️

☆私の横アーチは大丈夫？セルフチェックで確認しよう！

ここの骨が出っ張っていない人が結構います！

これは普段足のアーチを使えておらず、足のたくさんある関節が使えていない証拠。

足のアーチを使えていないと、歩行時の足にかかる衝撃をうまく吸収できていないので、

将来膝関節や股関節に影響が出てくる可能性があります。

歳をとってもたくさん旅行とか行きたい！痛みなくしっかり歩きたい！という方は

今から足のトレーニングを行い、アーチを鍛えておくことをオススメします⭐️

もちろんセルフチェックで大丈夫だった方も、しっかりアーチを維持するために

トレーニングを行うのが良いです！

ではどうすればいいの？という方のために、次回以降のブログで

ご自宅でできるトレーニング方法をお伝えしますので、ぜひ楽しみにお待ちください！

テラリウム整体院では、他動ストレッチや関節モビライゼーションによって

足だけでなく様々な関節のアライメント調整を行なっております。

お困りの時はぜひお越しくださいね🎵

ご予約はこのホームページのご予約ボタンからお願いいたします！！

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